제1장 산에서 생기는 부상 09
찰과상, 절상, 좌상 10
타박상과 염좌 14
탈구 16
장딴지 경련과 근단열 18
골절 20
두경부의 외상 22
실족 추락으로 생긴 외상 24
눈의 외상 26
급성 요통 28
무릎 관절통 30
손가락 부상 32
발꿈치 까짐과 물집 34
손발톱 부상 36
동물의 습격 38
뱀에 물림 40
벌레에 물림 42
식물에 의한 중독 44
화상 46
골다공증 48
제2장 산에서 생기는 질병 49
감기 50
복통 52
식중독 54
열중증 56
탈수증 58
의식상실 60
하지정맥류와 정맥혈전증 62
협심증, 심근경색, 심부전 64
뇌졸중 68
입속의 통증 72
기도 폐색(목에 이물질이 걸림) 74
비출혈(코피) 76
음주와 흡연의 폐해 77
일산화탄소 중독 78
화산가스 중독 80
등산 중의 돌연사와 자기관리 82
제3장 등산 형태별 산에서의 부상과 질병 83
<봄 산과 여름 산> 햇볕에 그을림 84
<여름 산> 벼락 86
<계곡등반> 물에 빠져 호흡이 곤란함 88
<설산> 설맹 90
<설산> 눈사태 91
<설산> 저체온증 92
<설산> 동상 96
<해외 등산> 고산병 100
<해외 등산> 간염 104
<해외 등산> 광견병과 파상풍 106
산소포화도 측정기 108
제4장 자가 응급처치
긴급도의 체크 방법 110
심폐소생술의 순서 112
출혈 → 지혈법 114
의식상실 → 기도의 확보 116
호흡정지 → 인공호흡 118
심장정지 → 심장마사지 120
부상자를 눕히는 방법 122
후송 방법 124
구급상자 128
비상 장비 목록 130
비상시 구조 의뢰 연락처 132
자동체외식 제세동기 134
제5장 등산 전의 준비 135
등산 전의 건강검진 136
트레이닝 138
스트레칭 142
테이핑 요법 145
수분 섭취와 보충제 148
유용한 인터넷 사이트 150
긴급 연락 메모 카드 151
생활습관병과 산 152
등산 시 유용한 한약들 54
찾아보기 155
등산을 하다 보면 몸이 피곤할 때 나타나는 감기나 코피(비출혈) 등의 가벼운 질병을 비롯해 골절, 화상, 요통 등의 부상을 입을 수 있으며, 생명이 위태로울 만큼 심각한 증상인 뇌졸중, 심근경색을 일으킬 수도 있다.
《등산 구급법》은 등산 중에 발생할 수 있는 다양한 부상과 질병에 대한 처치법을 다룬 책이다. 국민소득이 증가하면서 등산이나 캠핑 등 아웃도어 활동을 즐기는 사람들이 점점 늘어나고 있지만, 부상이나 사고 시 대처하는 방법이나 기본적인 처치 요령에 대해서는 제대로 알고 있는 경우가 드물다.
이 책은 등산이나 야외활동 중 부상을 입었거나, 질병에 걸렸을 때 활용할 수 있도록 각각의 증상과 처치법을 상세히 다루었으며, 주요 부상과 질병의 처치법에 대해서는 그림과 도표를 이용해 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 핸드북 크기로 배낭이나 웃옷 안쪽 주머니에 넣고 다니며 상황에 맞춰 참고할 수 있다.
평소에 책을 한 번 정독해서 상황별 기본적인 구급법을 숙지한 후, 비상 시 《등산 구급법》의 내용에 따라 차근차근 기본적인 응급처치를 실시해 보자.
산에서의 잦은 부상과 질병의 증상 및 처치법 담아
《등산 구급법》은 등산 중에 자주 겪는 골절이나 무릎의 통증, 화상, 발뒤꿈치 까짐 등의 부상을 비롯해 뇌졸중, 탈수증, 기도 폐색, 식중독 등 등산 중에 일어날 수 있는 각종 질병에 대한 증상과 대처법을 담았다. 또한 동상이나, 저체온증, 눈사태, 설맹, 고산병 등 설산 등반과 해외 원정 등반 시 발생할 수 있는 부상과 질병에 대한 처치법도 담았다.
그림과 도표를 통해 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성
《등산 구급법》은 각종 부상이나 질병에 대한 단순한 설명에 그치지 않고, 부상 시 스스로 대처하는 방법과 동료가 부상을 입었을 때 해야 할 응급처치 항목까지 소개했다. 특히 심폐소생술의 순서는 도표 형태로 상세히 설명했고, 피가 났을 때의 지혈법, 의식을 잃었을 때의 기도 확보 방법, 호흡정지 시의 인공호흡법 등은 그림을 첨부해 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했다.
부상을 예방하기 위한 스트레칭과 트레이닝 방법 소개
무릎 통증이나 요통 등의 부상을 예방하기 위한 등산 전의 스트레칭 요령과 집에서의 트레이닝 방법을 소개했으며, 발목 염좌나 손목 염좌, 무릎 통증 시에 키네시오 테이프를 이용한 테이핑 요법도 담았다. 또 각 장의 마지막 쪽에는 ‘음주와 흡연의 폐해’, ‘산소포화도 측정기’ 등 등산 중에 읽을 만한 유용한 정보를 실었다.
