· 서문

1장 상미 샘 이야기
“나를 믿어야 꿈을 이룬다”

· 특강 1고통도 언젠가 스펙이 돼요
· 특강 2밑 빠진 독에 물을 부을 때 기적이 일어나요
· 특강 3‘직업’의 진짜 의미를 알면 돈이 벌고 싶어져요

2장 청소년의 슬기로운 감정 생활
“나를 알아야 나를 키운다”

· 청소년기 뇌의 비밀
-나의 뇌를 리모델링해요
-청소년기 뇌의 비밀을 알아야 해요
· 분노를 참기 힘들 때 보세요
· 분노를 행동으로 옮기고 싶을 때 보세요
· 복수하고 싶을 때 보세요
· 화나고 짜증 날 때 보세요
-상대는 변하지 않아요
-슬기롭게 화내는 법이 있어요
-‘욱’하고 화내는 사람, 도대체 왜 그러는 걸까요
-화 잘 내는 사람들의 특징이 있어요
-‘무시하기’가 답이에요
-잘 지내기 힘든 사람과도 잘 지내는 방법이 있어요
· 내 감정의 주인이 될 수 있어요
-감정 조율 연습을 해요
-내 감정과 대화하는 방법을 알려줄게요
-내 감정에 이름을 붙여 봐요

3장 비밀의 방: 마음 상담실
“내 마음 근육은 내가 키운다”

· 죽고 싶은 마음이 들 때 보세요
· 타인의 말에 상처받았을 때 보세요
· 할 말 못하고 상처 잘 받는 내 마음을 단련하고 싶을 때 보세요
· 사랑받고 싶을 때 보세요
· 무기력해서 아무것도 하기 싫을 때 보세요
-무기력과 게으름은 뿌리가 달라요
· 열등감 때문에 힘들 때 보세요
· 행복해지고 싶을 때 보세요
· 내 적성과 꿈을 찾는 건 연애와 똑같아요
-이성 친구를 탐색하듯, 설레는 마음으로 찾아요
-환경, 재능, 지능보다 중요한 끈기가 필요해요
-열심히 배우고 연습해서 나만의 능력을 키워요
-한 분야의 전문가가 되려면 몇 년을 투자해야 할까요
· 인스타그램에서 다들 잘 사는 거 보면 우울해질 때 보세요
· 타고난 천성이 힘이 셀까요? 습관이 힘이 셀까요?
· 체력이 떨어져서 힘들 때 보세요
-뇌는 운동화를 신은 나를 좋아해요
-꿈은 체력으로 이루는 거예요
· 게임과 야동, 끊기 힘들 때 보세요
· 어떤 친구와 가까이 지내야 할지 궁금할 때 보세요
· 내 인생, 이미 늦었다고 생각될 때 보세요
· 이성 친구와 성관계…… 불안할 때 보세요
· 어린 시절 당한 성폭행의 상처를 잊을 수 없어요

4장 상미 샘이 만난 꿈을 이룬 청년들
“나에게 집중하면 길이 열린다”

· 방탄소년단 ‘우리는 우리 자신을 사랑하는 법을 배웠습니다’

5장 청소년 묻고 상미 샘 답하다
“간절히 두드리면 문이 열린다”

· 상미 샘, 자신에 대해 이야기해주세요

마음 치유 안내자 박상미,

청소년의 마음을 어루만지고
학부모에게 공감‧소통의 솔루션을 주다

마음 아픈 사람들을 살리는 말을 하고, 글을 쓰고, 영화를 만드는
박상미만의 솔루션이 담긴 청소년과 학부모를 위한 책!

세상의 문을 여는 힘은 ‘나를 믿는 마음’에서 나옵니다
내가 내 마음의 근육을 키우고, 나를 믿으면 꿈을 이룰 수 있어요

그동안 영상과 책 그리고 많은 활동으로 사람들의 마음 치유 안내자를 자처했던 박상미 선생님이 청소년과 학부모를 위해 『박상미의 고민사전』(청소년․ 학부모편)을 출간했다.
『박상미의 고민사전』은 <스포츠경향>에 연재하고 있는 칼럼 제목으로 꾸준히 뜨거운 사랑을 받고 있는데, 이 책 청소년․ 학부모편에서는 네 잘못이 아니야, 너만 그런 게 아니라고 따뜻하게 위로하고, 청소년들이 누군가에게 의지하고 싶고, 위로받고 싶고, 기대고 싶을 때 박상미 선생님과 대화하듯 읽을 수 있도록 했다. 마음이 답답할 때, 궁금할 때, 화날 때, 막막할 때, 속상할 때, 외로울 때, 불안할 때, 걱정될 때, 두려울 때, 언제라도 펼쳐보고 지혜를 얻을 수 있는 고민사전이다.
고민 상담을 통해 마음 치유의 힘이 어디에서 비롯되는지를 깨닫게 해주고, 정말로 힘들 때 어떻게 해야 하는지 답해준다. 내가 힘들 때 곁에서 손을 내밀어주는 어른이 있다면, 그의 손을 꼭 잡아야 한다고 말해주고, 청소년들이 자신에게 집중하여 자신을 알아가며 내 감정의 주인이 될 수 있는 길을 안내했다. 내가 나의 마음을 지키고 보살피기 위해 마음의 근육을 길러야 한다. 그래야 기댈 누군가를 찾아 헤매지 않고, 외로움, 소외감, 열등감처럼 우리를 힘들게 하는 감정에서도 자유로워질 수 있음을 알려준다. 더불어 학부모에게도 이 책 읽기를 권하는 것은 청소년의 고민 상담을 통해 내 아이의 마음을 이해하고 소통하는 방법을 터득하는 데 큰 도움이 되기 때문이다.
또한, 2014년 당시 한국에서는 그리 유명하지 않았던 ‘방탄소년단’을 박상미 선생님이 독일 베를린에서 인터뷰한 내용을 통해, 꿈을 찾고 삶에 의미를 묻는 아이돌 철학자들에게 전 세계의 팬들이 열광할 수밖에 없는 이유를 설명하며 청소년들이 꿈을 찾는 데 도움이 되도록 했다.

책의 구성

1장에서는 현재 유튜브에서 많은 사람에게 뜨거운 사랑을 받고 있는 박상미 선생님의 특강 내용을 실었다. CBS〈세상을 바꾸는 시간, 15분〉에서 강연한 「흉터가 무늬가 될 때」와「영화가 주는 치유의 힘」 강연과 서울특별시 교육청에서 진행한 「꿈넘꿈 진로 특강」의 내용을 수록하였다. 책에 실은 QR코드와 유튜브 URL을 통해서도 볼 수 있도록 공유했다.

특강 1
박상미 샘의 <세상을 바꾸는 시간, 15분>
「흉터가 무늬가 될 때」 강연을 공유합니다.
https://youtu.be/GZMS2ivAi_o

특강 2
박상미 샘의 <세상을 바꾸는 시간, 15분>
「영화가 주는 치유의 힘」강연을 공유합니다.
https://youtu.be/e5IhkEx7kvo

특강 3
박상미 샘의 <서울특별시 교육청>
「꿈넘꿈 진로특강」을 공유합니다.

https://youtu.be/tPodAth_RoA

2장, 청소년의 슬기로운 감정 생활 - “나를 알아야 나를 키운다”에서는 청소년들이 왜 감정 기복이 심할 수밖에 없는지 뇌의 비밀을 통해 알려주고 청소년들이 부모 세대와 어떻게 소통해야 하는지 솔루션을 공유한다. 이유 없이 화가 나고, 짜증이 날 때 대처하는 솔루션 역시 주고 있다.

3장, 비밀의 방: 마음 상담실 - “내 마음 근육은 내가 키운다”에서는 상미 샘에게 고민 편지를 보내온 청소년들의 다양한 사연을 소개하고 상미 샘이 맞춤형 솔루션을 제시한다. 특히 죽고 싶은 마음이 들 때, 타인의 말에 상처를 받았을 때, 사랑받고 싶을 때, 적성과 꿈을 찾고 싶을 때 등등 청소년뿐 아니라 성인들도 늘 하고 있는 고민들에 대해 때로는 친구나 옆집 언니처럼 따뜻하면서도 지혜로운 조언들로 답했다.

4장, 상미 샘이 만난 꿈을 이룬 청년들 - “나에게 집중하면 길이 열린다”에서는 5년 전, 독일 베를린에서 방탄소년단을 인터뷰하며 상미 샘이 직접 찍은 사진과 글을 실었다. 방탄의 성공을 이미 예감했던 그날, 그들의 발자취를 세세히 기록하여 방탄소년단이 성공할 수밖에 없던 이유를 청소년들에게 알려준다.

5장, 청소년 묻고 상미 샘 답하다 – “간절히 두드리면 문이 열린다”에서는 박상미 선생님이 무슨 일을 하며, 그 일을 하는 이유는 무엇인지 등등 청소년들이 평소 궁금했던 것들을 묻고 이에 답하는 인터뷰이다. 선생님의 과거 경험과 현재 활동들을 통해 세상에는 열리지 않을 것 같지만 열심히 두드리면 열리는 문이 꽤 있음을 알려준다. 그리고 그 힘은 ‘나를 믿는 마음’에서 나오니, 꼭 자신을 믿고 꿈을 이룰 수 있도록 응원을 보낸다.

상미 샘이 만난 꿈을 이룬 청년들

2014년, 베를린에서 방탄소년단을 인터뷰하다!
“깨어나, 너 자신한테 귀를 기울여!”
나는 이미 5년 전에, 그들의 성공을 예감했어.

조각처럼 잘생겼다고 생각한 그 얼굴들을 가까이서 마주 봤어. 난 그렇게 반짝이는 눈을 가진 청년들을 본 적이 없었던 것 같아. 나만의 꿈, 내가 찾은 꿈을 향해 미친 듯 진격하는 청년들의 얼굴에서 싱그러운 풀 냄새가 났어. 한 명 한 명, 우리는 뜨겁게 악수했어.
“대한민국을 세계에 알려줘서 고마워요. 여러분은 애국자예요!”
나는 2014년 인터뷰를 끝낸 뒤, 대중문화 전문가들에게 방탄소년단이 이렇게 성공할 거라고 장담해왔어. 그래서 그들의 성공이 놀랍지 않고, 가슴 벅차게 눈물겹단다.
2019년 유엔에서 그들이 전 세계 청년들에게 던졌던 질문.
“당신의 이름은 무엇입니까? 여러분 자신에 대해 이야기해주세요”에 대한 답은 5년 전에 베를린 콘서트가 열렸던 무대 뒤, 작은 대기실에서 나는 이미 들었단다.
방탄소년단의 경쟁자는 그들 자신이야. 끊임없이 자신들을 넘어서기 위해, 그들은 오늘도 밤새워 음악을 만들고 노래하고 춤추고 있을 거야. 10년 뒤, 20년 뒤에도 그들의 도전은 끝나지 않을 것이라고 나는 믿어.
-꿈을 묻고 의미를 묻는 아이돌 철학자들, 그들의 질주는 끝이 없다.