밴드를 활용한 필라테스 프로그램이 책에서는 밴드의 형태와 특성을 활용한 213가지 필라테스 동작을 통해 홈 트레이닝에서 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 방법을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 밴드를 활용한 필라테스 프로그램 (123가지)루프 밴드를 활용한 필라테스 프로그램 (54가지)튜빙 밴드를 활용한 필라테스 프로그램 (19가지)스파이더 코드를 활용한 필라테스 프로그램 (17가지)
